스마트폰금지1 집중력을 3배 높이는 ‘도파민 단식’ 실험기 목차 도파민 단식이란 무엇인가?실제 도파민 단식 실험도파민 단식을 실천하는 방법결론 현대 사회에서 집중력을 유지하는 것은 점점 더 어려운 일이 되고 있다. 스마트폰, SNS, 유튜브, 온라인 쇼핑 등 무한한 자극이 끊임없이 우리를 방해한다. 순간적인 즐거움을 주는 것들이 너무 많아진 결과, 우리는 깊이 있는 사고를 하지 못하고, 중요한 일에도 쉽게 싫증을 느끼게 된다.집중력을 저하시키는 주요 원인은 도파민 과잉 분비다. 도파민은 보상을 예측하고 동기부여를 담당하는 신경전달물질로, 우리가 어떤 행동을 반복하도록 만든다. 그러나 도파민이 과다 분비되면, 우리는 새로운 자극을 끊임없이 찾게 되고 집중력과 인내력이 약해진다.이를 해결하는 방법 중 하나가 바로 ‘도파민 단식(Dopamine Fasting)’이다.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
